開始學游泳
游泳課平均一堂$15 - 20，一次半小時。從5個月以上就可以參加嬰兒班，由一位家長陪著下水，師生比大概1:8。孩子3.5歲以後可以自己參加團體班，師生比為1:4。
我家大寶是在18個月的時候開始上游泳課，二寶從8個月開始。每年大概會有幾個月上游泳課，主要是為了強身健體，還有學習水上安全，再加上北領地五歲以前有學游泳的補助劵，可以好好利用。
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| 9 個月帶去玩水 |
如果自家有泳池，或有大人可以教，也不一定要在嬰幼兒時期去上游泳學校，學很慢，C/P值不高。不過為了水上安全，至少要早點學會跳入水中、狗爬式游回岸上、閉氣、潛水、漂浮、打水...等等。
5.6歲進入小學後可以開始正式學游泳，在此前不需要太認真學會自由式。一周上一次半小時游泳課，再挑一天帶去游泳池玩水、練習。學校假期參加一周五天的密集特訓班，進步的效果很顯著。如果沒有額外的練習，只靠一周上課半小時，會升級很慢，反而更浪費時間跟金錢，孩子也會感覺很無聊跟挫折。
孩子大了點之後，冬天持續學挺好的，一般教學池的水溫比成人池高，而且冬天上課的人少，有時還有機會一對一。
我們姐姐5.6歲在練自由式划手時也有卡關很久，幾乎要放棄了，後來我跟教練講一下說再不給升級她就要停了，教練評估一下後，過兩次就讓她升級，雖然不完美，但是讓她在上一級持續練習也挺好。有的游泳學校很嚴格，動作不達標就是不給升，如果真的合不來，也可以考慮換一間，澳洲游泳學校很多。
加入游泳俱樂部
學完四式之後可以找俱樂部去參加，繼續練泳。接下來比較便宜，如果每周游一次60分鐘，大約$10-15。我覺得有 Squad 的游泳學校會比較願意讓孩子升級，就算動作不完美，接下來還是可以慢慢練，純教學游泳學校的會拖比較久， 不讓客戶畢業。
如果想走專業路線，可能會每週多花點時間練習。8歲以上可以開始參加游泳比賽。這年紀的孩子可能一周就會有一兩天早上7點的訓練了，游完一小時，還來得及9點半到學校上課，而且游泳可以選早上練習，其他的課外活動多數都排在放學後。
一開始可以參加離家近的小型游泳俱樂部，如果要再往上，可以找大型的俱樂部，學得更專業。
我們姐姐一年級結束學完自由式換氣，二年級(近7歲)進入 transition，一次60分鐘，開始學其他三式、轉身跟修自由式動作。這時期的教練還是會在水裡指導，慢慢地把動作練標準了再升上去Squad 比較好，之後教練就只會在岸上比劃動作了，多數的時候就來回不斷地游，練體力跟速度。三年級(8歲)進入 mini squad (二年級因為COVID-19 半年多沒有游)，開始在25米泳池訓練。
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| 早上七點，小學中、高年級組訓練一小時。此時中學生組五點到七點的訓練已經結束了。 |
游泳只是我們的興趣之一，所以就打算一直保持每周60分鐘游泳練習，當作鍛鍊，然後夏天再多找一天去海邊或泳池玩水。回台灣的話可以上幾堂私教修一下姿勢。比較希望往長距離游泳的方向發展，體型會比較漂亮。
公立學校游泳課程 / 嘉年華會
妹妹因為體型較瘦弱矮小，小時候下水沒一會就嘴唇發紫，全身發抖，我們盡量讓她天熱的時候才練，或是找室內溫水泳池帶她去玩。大概7歲才會開始學自由式，不然我覺得進 transition 腳踩不到地很麻煩。不過她閉氣、潛水、打水、漂浮等等都已經很熟練了，加上又經常看姊姊練習，所以我想當她正式開始學時應該會進度很快。只要在三年級8歲開學前練好三式，可以在 Swimming Carnival 時參加校內競賽玩玩就好。
要學到什麼程度
很多學校規定，在小學六年級畢業之前，至少要能不間斷地游50米。如果真的對游泳不感興趣，至少要練到這程度吧!
公立學校游泳課程 / 嘉年華會
小學二年級開始，在接近年底的夏天，公立學校每年會有兩周的游泳課，總共10天的密集訓練，我們因為 COVID-19 取消了，不然和同學們一起游泳應該很好玩。
小學三到六年級有 Swimming Carnival，通常都在剛開學時，除了有游泳比賽外，也有一些水上趣味競賽。參加游泳比賽至少要能游50米，。每個年級四種泳姿選出一名代表學校去參加 Zone 的比賽，Zone 前兩名參加 Area / Regional 比賽，再選前三名參加 State 比賽，之後還有全國學校的游泳比賽。除了個人項目外，也有接力賽。
姐姐今年三年級第一次參加校內競賽，學校說要能游50米才能報名，他們年級大概只有20%參加，不知道是因為同學開學第一天還在度假尚未回校還是能游的人不多呢? 不過年級越高，有能力參加的人會越來越多。
她雖然游得很慢，但是還是分別游完了50米自由式、蛙式、仰式。差點跑去參加蝶式，還好有自知之明，這個她應該游不了15米就要棄權了。希望今年可以練好蝶式，那四年級就可以參加這項還有100米混合式，更好玩。
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| 8歲參加校內游泳比賽 |
其他水上活動
Nippers (夏季限定)
如果覺得一直在泳池練泳很無聊，5-13歲的兒童夏天可以到海邊參加 Nippers 衝浪救生課程，學習衝浪板滑水 (board paddling)、海豚式潛泳 (dolphin-diving)、海灘衝刺 (beach sprinting) 和水上安全。13歲以上可以接著做 Surf lifesaver。
8歲以上對游泳能力有點要求，見下表。
五歲以上可以學。如果自由式可以游50米，然後也參加過 nipper，可以試試。
Skin Diving 浮潛 / Scuba Diving 水肺潛水 / Free Diving 自由潛水
我會水肺潛水，我弟在玩自由潛水，所以等孩子們大一點也會讓她們從浮潛開始接觸。
Sailing 帆船
13歲以上，力氣不夠也沒辦法玩。不過有些俱樂部有提供7-12歲的課程，使用的是設計給兒童用的小船。
Windsurfing 風帆
13歲以上，沒有力氣帆會拉不起來。不過也有設計給小孩玩的風帆。
